ファンクショナルという言葉は
「機能的な」という意味。
ファンクショナルトレーニングは
「機能的なトレーニング」なのです。

そもそもファンクショナルトレーニングは、
アスリートのリハビリから生まれた理学療法トレーニングで、
その効果から近年ではアスリートのクロストレーニング（※）に欠かせない
トレーニングとなり、欧米のフィットネスシーンで大きな人気を博しています。

※複数の異なるトレーニングを行うこと

効果はずばり「動けるカラダ」を作ること。
人が本来持っているカラダの可動性、
連動性、柔軟性、
そして筋力を整えることで、
身体能力をアップさせることができると言われています。

1. 誰でも楽しめる

自重トレーニングも多く、またレベルやウェイトも自在に選べることから、
初心者からアスリート、運動不足の方や高齢者にも適しています。

2. パワーアップも、
脂肪燃焼も

ファンクショナルトレーニングの多彩なメニューでは、特定部位の筋力アップも、全身運動によるバランスのとれた脂肪燃焼も見込めます。

3. トレーニングの
効果をアップ

ファンクショナルトレーニングで身体能力をアップさせることで、その他のトレーニングの効果がアップします。それぞれの目的にあわせて行うトレーニングに、ぜひ加えてみては。

4. ケガの防止、回復

リハビリメニューとして生まれたファンクショナルトレーニングは、ケガのリハビリはもちろん、トレーニング前のアップとしてケガの予防にもオススメです。