セルフケア

日に日に寒さが加速しているように感じるこの頃。あっという間に年末ですね。皆さんは、毎日お風呂に浸かっていますか？今回ご紹介するChapon（チャポン） […]

今年の夏は過ごしやすいな、と思っていたのである。実際、東京は8月10日に最高気温36.8℃を観測した後、まるで梅雨空が戻ったかのような長雨が続き、お盆は […]

仕事柄、旅が多い。旅先でベッドや枕の硬さなど気にならないのかと聞かれることもあるけれど、気になったことはない。いつだってすぐに眠れる。自分の数少ない長所 […]

私は日焼け止めが苦手です。毎年、夏には腕や首の後ろなどジワジワと日焼けしていて、肌が赤くなるよりも黒くなりやすいタイプです。紫外線は気になるけれど、塗る […]

昔は運動後の筋肉痛が嫌だった。だけど、エニタイムフィットネスに通うようになって、運動後の筋肉痛がうれしくなった。筋肉痛を感じるということは、体に効い […]

山道を一日歩いた後、登山靴を脱ぐ。長いランニング後、シューズを脱ぐ。スキーを楽しんだ後、ブーツを脱ぐ。運動の後、シューズやブーツを脱いで「あー、気持ち […]

新年度がスタートする4月、就職や異動、入学などで環境が変わる人も多い時期。心機一転、ジムでトレーニングを始めたという人もいるだろう。しかし、いざ始めてみ […]

運動の前と後、しなやかな身体を手に入れるために大切なウォーミングアップとクールダウン。「マッサージオイル」を使って、心も身体もフレッシュな香りに包まれな […]

テレワークで自宅にいることが多くなり、同じ場所でずっと座り続けていたり、気が緩んで姿勢が悪くなっていたり…。さらに本格的に寒くなってきたので、カラダが縮 […]

男女ともに身体の悩みで多いのが、増えてしまった体重。お腹の脂肪をどうすればいいのかと、途方に暮れた経験をお持ちの人も多いでしょう。美しく、あるいはたくま […]