着るだけで疲労回復！？
最近、アスリートやトレーニーの間で愛用者が増えているというリカバリーウェア[...]
ギア
話題のスマートリングってどうなの？
皆さんは「スマートリング」というものをご存じですか？その名の通り指輪なのですが、指にはめることで自分の健康状態を管理できるアイテム[...]
インソールを作ってみた！
大切な足を守る生涯の相棒
以前、半月ほど入院した後、驚くほど脚力が落ちてしまいました。思うように足が上がらず、とぼとぼとしか歩けないのです[...]
あなたの背中をアップデート
マググリップで背中を鍛える
ダイエットをしたい時、適切な筋肉を付け、代謝を上げることが王道のアプローチではないでしょうか。そこで忘れてはいけないのが「背中」です[...]
トレーニングを記録していますか？
「トレーニング手帳」のすすめ
トレーニングの最中、「前は何キロだったっけ」とマシンの負荷を忘れてしまうことはありませんか？ トレーニングの最大のライバルは前回の自分[...]
ひとつ上のトレーニングへ！
エニタイムフィットネスのダンベル入門
エニタイムフィットネスにはフリーウエイトエリアがあります。フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルなどを使用してトレーニングすることを指します。[...]
座るだけで体幹を鍛えてくれる ＜バランスボールチェア＞
在宅勤務、テレワークが定着し、自宅の仕事環境を整えた方も多いはず。特に「イスを見直した」という声は、周りからもよく聞きます。私は一日中デスクワークをする […]
体の状態を可視化するダイエットウォッチ
永遠のテーマであるダイエット。簡単に言えばダイエットは引き算です。摂取カロリー（食べたエネルギー）に対して、消費カロリー（運動や生活で使うエネルギー）が […]
日常がトレーニングに変身 ＜bala ウェイトバングル＞
とにかく運動が続かない！こうした悩み、あるあるですよね。日常生活と運動を切り離すと、どうも長続きしない…。普段の生活に、どうにかトレーニングを取り入れた […]
ビギナーから上級者まで手を守るトレーニンググローブ
フィットネスジムでグローブを着けている人を見かけます。特にフリーウェイトエリアで使用している人が多いようです。もしかすると「自分には関係ない」と思ってい […]
それぞれの運動目的に合ったフィットネス用シューズの選び方
みなさんは、フィットネスジムで運動をする際、どのようなシューズを履いていますか？ 厳密にはフリーウエイトマシン、ランニングマシンでは使用するシューズの種 […]
新しいウェアを買ってジムに行こう！
新しいウェアを買うと運動のモチベーションが上がる。……という方も多いのではないでしょうか。みなさんはウェアを選ぶ際にどのような点を重視して買っているでし […]